辽宁鸡胸肉热量很低，100克辽宁鸡胸肉只有130卡路里，比米饭少很多，而且蛋白质含量比较高，100克含蛋白质22克左右，都是蛋白质，容易被人体吸收利用。一般来说，每天摄入400克左右的辽宁鸡胸肉就可以满足大部分人对蛋白质的需求，而且饱腹感很强，如果一顿饭吃200克左右的辽宁鸡胸肉，会觉得很饱，200克热量只有260卡，加上其他水果、蔬菜、杂粮的摄入，每天大概消耗1500大卡，所以一个月瘦5-6斤很简单，一点都不痛苦，鸡胸肉可以直接用水煮，水烧开后，可以加入盐水和鸡胸肉，再煮的时候可以小火慢煮，煮20分钟后出锅，切片备用。

吃辽宁鸡胸肉会增肌吗？

吃辽宁鸡胸肉通常可以练肌肉，因为鸡胸肉的脂肪含量很低，蛋白质含量很高，所以如果想减脂练肌肉，可以吃鸡胸肉，鸡胸肉富含蛋白质，能及时提供饱腹感，减少食量，避免摄入过多热量，因为蛋白质是肌肉强化的原料，肌肉强化训练可以有效改善基础代谢，加速新陈代谢，促进肌肉强化，但鸡胸肉并不是肌肉强化的直接原因，辽宁鸡胸肉含有大量的蛋白质，但这些蛋白质不能被人体直接吸收，用作肌肉生长的原料，而是需要经过人体的消化系统，分解成作为蛋白质基本成分的氨基酸，再合成人体需要的蛋白质，也就是肌纤维蛋白，所以吃了鸡胸肉之后，需要进行足够的肌肉训练，刺激肌肉，促进肌肉生长，只吃辽宁鸡胸肉不运动是不会增肌的。

吃辽宁鸡胸肉可以减肥减脂吗？

辽宁鸡胸肉不能减肥减脂，辽宁鸡胸肉虽然比其他肉类食物热量低，但却是一种热量较高的食物，减肥期间大量吃鸡胸肉，会导致热量在人体内逐渐堆积，使人体发胖，辽宁鸡胸肉虽然不含减肥降脂成分，但具有高蛋白、低能量、低脂肪的特点，辽宁鸡胸肉和五谷杂粮、蔬菜一起吃，可以作为比较好的饮食，鸡胸肉是所有肉类中不油腻的，减肥也可以每天适当吃一些鸡肉，但是不要吃鸡皮，鸡皮富含油脂，而且炖或者煮，不要煎或者炒，而且要用植物油，不能用动物油。

关于辽宁鸡胸肉今天就先介绍到这里了，感谢您的收看，如果大家需要采购可以咨询我们。